4 Licuados deliciosos, refrescantes y de bajas calorías




En esta publicación encontrarás 4 recetas de licuados deliciosos, refrescantes y de bajas calorías que te ayudarán a mejorar tu alimentación de una manera fácil y rápida.


Esta es mi selección de los licuados light más probados del desafío de noviembre. (Participaron más de 2000 mujeres y sus familias... puedes confiar)


Si estás interesada en recetas de licuados más completos que puedan remplazar un desayuno o almuerzo haz click aquí. (También hice una selección de los que más gustaron durante el desafío)


Si es la primera vez que andas por aquí, quizás te estés preguntando de que desafíos estoy hablando y cómo poder participar.

Acá te cuento un poco de mi historia. Por favor, ¡no dejes de subscribirte al blog para no perderte mis publicaciones ni las fechas de los próximos desafíos! ¡Me encantaría conocerte y que seas parte de esta comunidad que crece cada día!


Volviendo a los licuados...


¡Anímate a incluir vegetales en tus batidos! Ya sé que suena raro, pero esta es una muy buena manera de incluir fibra, sumar nutrientes en tu dieta, mejorar tu alimentación y bajar o controlar tu peso sin dejar de darte tus gustos, ni sentirte restringida.


Vamos con las recetas, pero antes... dos últimas recomendaciones:


- Agrega agua de a poco y el hielo al final. (Asi lograrás la consistencia y sabor que más te guste)

- Las porciones son individuales. Si vas a compartir, ajusta las cantidades.


Licuado de naranja y zanahoria

1 naranja de jugo

1 zanahoria pequeña (ya rallada)

Jugo de 1/2 limón

Para endulzar stevia, miel o jarabe de maple puro (opcional)

Jenjibre (opcional)

Agua y hielo (Cantidad necesaria)




Licuado de kiwi y espinaca

1 kiwi

5 hojas de espinaca fresca

Para endulzar stevia, miel o jarabe de maple puro (opcional)

Agua y hielo (Cantidad necesaria)





Licuado de pera y apio

1 pera madura (no le quites la cáscara)

2 tallos de apio (puedes remplazar por 1/2 pepino)

Para endulzar stevia, miel o jarabe de maple puro (opcional)

Agua y hielo (Cantidad necesaria)




Licuado de remolacha y arándanos

½ taza de arándanos

1 remolacha pequeña (cruda y rallada)

Jugo de 1 limón

Para endulzar stevia, miel o jarabe de maple puro (opcional)

Agua y hielo (Cantidad necesaria)




Muchas de las chicas que han participado del desafio "Licuados Creativos" quedaron encantadas con estas propuestas y consumen esta clase de licuados con regularidad.

¿Cuál es tu fruta y vegetal favorito? Déjamelo saber para próximas recetas y publicaciones del blog.


¡Mil gracias por pasar y compartir!


Hasta pronto.


Leticia


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